Jan 02, 2024 • 9 min read

Khám phá những lợi ích của việc đi bộ trong chánh niệm và tìm hiểu các bước đơn giản để thực hành nó với Quietmate.

Bước vào chánh niệm bằng việc đi bộ chánh niệm. Đó là một cách đơn giản để giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hành trình uống rượu ít hơn của bạn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 9 min read

Tại sao sự lo lắng trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm?

Sự lo lắng thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm do giảm bớt sự xao lãng và môi trường xung quanh yên tĩnh. Tìm hiểu các phương pháp đã được chứng minh để tìm lại sự bình tĩnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 9 min read

Hiểu về BPD thầm lặng: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chữa lành

Khám phá các dấu hiệu, nguyên nhân và phương pháp điều trị BPD trầm lặng, một dạng rối loạn nhân cách ranh giới trong đó các triệu chứng hướng vào bên trong hơn là biểu hiện ra bên ngoài.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 11 min read

Giảm bớt tình trạng tim đập nhanh liên quan đến lo lắng một cách tự nhiên

Tìm hiểu lý do lo lắng gây ra tim đập nhanh, chiến lược đối phó hiệu quả và khi nào cần đến gặp bác sĩ để biết các triệu chứng của bạn.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 7 min read

Rượu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào

Mặc dù rượu có thể giúp giảm đau tạm thời nhưng nó có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn theo thời gian. Quietmate giúp bạn xây dựng các chiến lược đối phó lành mạnh hơn để có được hạnh phúc lâu dài.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 12 min read

12 nguyên nhân gây lo âu phổ biến và cách quản lý chúng

Khám phá 12 nguyên nhân gây lo lắng phổ biến và chiến lược đối phó hiệu quả để giúp bạn kiểm soát sự lo lắng của mình và bắt đầu cảm thấy tốt hơn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 12 min read

Khám phá các giai đoạn kiệt sức và cách nhận biết chúng với Quietmate.

Khám phá năm giai đoạn kiệt sức và tác động của chúng đến sức khỏe của bạn. Tìm cách hiệu quả để quản lý từng giai đoạn và bảo vệ sức khỏe của bạn với Rathermate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 8 min read

Khám phá liệu pháp sinh thái: 5 cách tự nhiên mà thiên nhiên tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với Quietmate

Khám phá những lợi ích sức khỏe tâm thần được khoa học chứng minh của liệu pháp sinh thái và tìm hiểu những cách đơn giản để hòa mình vào thiên nhiên để cải thiện sức khỏe.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 12 min read

Hiểu những giấc mơ căng thẳng và cách kết thúc chúng

Tìm hiểu cách quản lý căng thẳng và giảm bớt ác mộng với những lời khuyên thiết thực của Rathermate để có giấc ngủ ngon hơn và tinh thần sảng khoái.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Lo lắng hoặc trầm cảm: Cách phân biệt chúng và xác định các triệu chứng của bạn

Hiểu những điểm khác biệt chính giữa lo âu và trầm cảm, khám phá khoa học thần kinh liên quan và khám phá các chiến lược đối phó hiệu quả trong hướng dẫn dựa trên bằng chứng này.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Làm chủ ngày của bạn với 7 mẹo quản lý thời gian sau

Biến sự hỗn loạn hàng ngày thành sự kiểm soát bình tĩnh với 7 chiến lược đã được chứng minh của Rathermate. Làm chủ thời gian của bạn, giảm căng thẳng và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 11 min read

Thoát khỏi suy nghĩ tất cả hoặc không có gì

Thoát khỏi những khuôn mẫu suy nghĩ cứng nhắc. Khám phá cách tư duy đen trắng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và tìm hiểu những cách thiết thực để nuôi dưỡng tư duy cân bằng hơn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog