Jan 02, 2024 • 8 min read

Điều hướng cảm xúc của bạn: Hiểu sự hối hận và hối tiếc

Khám phá lý do tại sao uống rượu nhiều thường dẫn đến hối hận và tìm hiểu những lời khuyên thiết thực để xây dựng thói quen uống rượu lành mạnh hơn với Quietmate, giúp bạn tránh phải hối tiếc.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 8 min read

Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về ăn uống có chánh niệm: Hành trình của Amanda

Học cách thực hành ăn uống có chánh niệm bằng cách điều chỉnh các tín hiệu đói và no của cơ thể trong khi thưởng thức từng miếng ăn. Khám phá lý do tại sao phương pháp này có hiệu quả đối với những thói quen lành mạnh hơn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 11 min read

Thoát khỏi sự độc lập quá mức: Dấu hiệu của tổn thương trong quá khứ

Khám phá xem tính độc lập cao độ, thường bắt nguồn từ những tổn thương trong quá khứ, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào. Học cách hàn gắn với Quietmate và nắm lấy các kết nối cân bằng.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 8 min read

Hãy thử 11 hoạt động chánh niệm dễ dàng này ngay bây giờ.

Khám phá 11 bài tập chánh niệm dễ dàng dành cho người lớn, từ ăn uống chánh niệm đến kỹ thuật thở, để mang lại sự bình tĩnh trong ngày của bạn. Hãy bắt đầu luyện tập với Quietmate ngay hôm nay.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 7 min read

Mối liên hệ giữa lạm dụng rượu và trầm cảm

Khám phá mối liên hệ khoa học liên quan đến việc lạm dụng rượu với chứng trầm cảm và cách uống rượu với Quietmate có thể bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 8 min read

Hiểu chu kỳ phản ứng căng thẳng và cách kết thúc nó

Khám phá những cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng mà không cần uống rượu. Học cách hoàn thành chu trình phản ứng với căng thẳng của bạn và trở lại bình tĩnh với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 8 min read

Dưới đây là sáu chiến lược hiệu quả để giảm bớt căng thẳng khi di dời.

Cảm thấy căng thẳng về việc di chuyển? Tìm hiểu 6 chiến lược đã được chứng minh để giảm bớt lo lắng về việc di chuyển của bạn và tự tin tiến về phía trước bằng cách sử dụng Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 9 min read

Tìm hiểu Tam giác CBT: Ví dụ thực tế và hiểu biết sâu sắc

Khám phá cách tam giác CBT kết nối suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn. Hãy sử dụng phương pháp hiệu quả này để thoát khỏi những khuôn mẫu tiêu cực và cải thiện sức khỏe của bạn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 11 min read

Ví dụ về thảm họa hóa và cách phá vỡ chu kỳ

Khám phá những ví dụ thảm họa phổ biến và hiểu lý do tại sao kiểu suy nghĩ này lại xảy ra. Tìm các chiến lược thiết thực để phá vỡ chu kỳ suy nghĩ tiêu cực và cải thiện sức khỏe của bạn.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 11 min read

Điều hướng ADHD và lo lắng: Khám phá mối liên hệ và tìm kiếm sự giải thoát với Quietmate

Khám phá mối liên hệ giữa ADHD và lo lắng, đồng thời khám phá các chiến lược đối phó thực tế để quản lý cả hai tình trạng một cách hiệu quả. Chịu trách nhiệm với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Đánh bại hội chứng kẻ mạo danh với 8 chiến lược đã được chứng minh sau đây

Đấu tranh với hội chứng kẻ mạo danh ngay cả khi bạn thành công? Khám phá 8 cách hiệu quả để xoa dịu sự nghi ngờ bản thân và củng cố sự tự tin của bạn với Quietmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Trò chơi thầm lặng của sự biến mất cảm xúc

Tìm hiểu ý nghĩa của bóng ma và khám phá những cách hiệu quả để xử lý việc bị phớt lờ trong các mối quan hệ, hẹn hò hoặc làm việc với sự hướng dẫn của Quietmate.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog