Jan 02, 2024 • 3 min read

Jak naprawdę działają nawyki

Odkryj naukę o nawykach i dowiedz się, jak Twój mózg uruchamia pętlę nawyków. Poznaj praktyczne kroki, aby zmienić swoje rutyny dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Jak skutecznie kwestionować i przezwyciężać stereotypy?

Dzięki temu praktycznemu przewodnikowi przeciwdziałaj szkodliwym stereotypom. Naucz się skutecznych strategii zwalczania uprzedzeń w życiu codziennym i miejscu pracy, korzystając z Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Zrozumienie dobrego samopoczucia psychicznego: podział na 6 czynników

Odkryj sześcioczynnikowy model dobrostanu psychicznego Carol Ryff. Poznaj 6 wymiarów i praktyczne wskazówki, jak poprawić swoje życie dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 7 min read

Jak być bardziej autentycznym, popartym nauką

Poznaj naukę o autentyczności, gdzie starożytna mądrość, historia i funkcje mózgu jednoczą się, aby odkryć swoje najprawdziwsze ja dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Sześć oznak, że podobasz się ludziom i jak przeprogramować cykl nagradzania w mózgu

Rozpoznaj 6 potwierdzonych naukowo sygnałów, że Twój mózg pragnie akceptacji i naucz się przekwalifikowywać system nagrody dopaminowej za pomocą Quitmate. Uwolnij się od nawyków, które sprawiają ludziom przyjemność.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Wypróbuj już teraz te 7 prostych praktyk współczucia dla siebie

Odkryj 7 prostych ćwiczeń współczucia dla siebie, które poprawią Twoje samopoczucie. Naucz się wyciszać swojego wewnętrznego krytyka za pomocą Quitmate i kultywuj życzliwość. Rozpocznij swoją podróż ku współczuciu sobie już teraz.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 4 min read

Mieszanie olanzapiny i alkoholu: kluczowe zagrożenia i wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Mieszanie olanzapiny z alkoholem zwiększa ryzyko, takie jak senność i zawroty głowy. Bądź na bieżąco z tymi zagrożeniami dla zdrowia i odkrywaj bezpieczniejsze opcje dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 10 min read

Wypróbuj te 7 sprawdzonych strategii, aby złagodzić samotność i poczuć się bardziej połączonym.

Zwalcz samotność za pomocą 7 sprawdzonych metod, w tym ćwiczeń i społeczności internetowych. Odkryj strategie poparte nauką, które poprawią Twoje samopoczucie emocjonalne.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Oto 7 strategii, które pomogą Ci pokonać efekt halo.

Odkryj, jak efekt aureoli zniekształca Twoją percepcję i poznaj 7 praktycznych kroków, aby rozpoznać i przeciwdziałać temu powszechnemu uprzedzeniu w codziennych decyzjach.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Odkrywanie wyrażania siebie: jego znaczenie i znaczenie

Dowiedz się, jak wyrażanie siebie kształtuje Twoje zdrowie psychiczne i znajdź proste sposoby na ujawnienie swojego autentycznego „ja”, aby osiągnąć większe szczęście, w naszym pełnym przewodniku.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Wypróbuj te 7 sprawdzonych strategii, aby poszerzyć swoją strefę komfortu dzięki Quitmate.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu, aby z łatwością ograniczyć lub rzucić palenie. Poznaj sprawdzone, wzbogacające metody pozytywnej podróży z Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 4 min read

Jak alkohol wpływa na Twoje sny

Dowiedz się, jak alkohol wpływa na sny i wzorce snu, i znajdź oparte na nauce strategie poprawy jakości snu, dzięki czemu noce będą bardziej spokojne.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog