Jan 02, 2024 • 5 min read

Odkryj terapię EMDR i jej korzyści dla dobrego samopoczucia

Odkryj, jak terapia EMDR przetwarza traumę i bolesne wspomnienia w 8 fazach. Dowiedz się, czy to sprawdzone leczenie jest odpowiednie dla Twojej podróży uzdrawiającej.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 8 min read

Pokonaj zmęczenie decyzyjne: proste kroki, aby odzyskać koncentrację

Zrozumienie zmęczenia decyzyjnego i jego wpływu na wybory alkoholowe. Naucz się praktycznych strategii z Quitmate, aby zarządzać codziennymi decyzjami i redukować stres.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Pokonanie FOMO: zrozumienie i radzenie sobie ze strachem przed przegapieniem

Zrozum wpływ FOMO na picie i poznaj poparte naukowo strategie radzenia sobie z nim za pomocą praktycznych kroków Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Zwiększ swoje umiejętności inteligencji emocjonalnej

Opanuj naukę o inteligencji emocjonalnej, aby zrozumieć swoje uczucia i budować silniejsze więzi z otaczającymi Cię osobami.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Przewodnik dla początkujących po The Work Byron Katie

Odkryj „Pracę” Byron Katie z naszym przewodnikiem dla początkujących. Poznaj cztery proste pytania, które pomogą Ci rozładować stres, zmienić nawyki i zmienić sposób myślenia. Rozpocznij swoją podróż już teraz.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Oto 7 popartych naukowo strategii przezwyciężenia perfekcjonizmu.

Uwolnij się od perfekcjonizmu dzięki 7 sprawdzonym strategiom wyznaczania osiągalnych celów, obniżania stresu i znajdowania zadowolenia z bycia wystarczająco dobrym dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Zrozumienie dysonansu poznawczego

Zmagasz się ze sprzecznymi myślami i działaniami? To dysonans poznawczy. Odkryj, jak to rozpoznać, uchwycić jego wpływ i złagodzić napięcie psychiczne dzięki Quitmate. Dowiedz się więcej teraz.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Jak perfekcjonizm podsyca niepokój

Zmagasz się z perfekcjonizmem i stanami lękowymi, jednocześnie ograniczając spożycie alkoholu? Znajdź praktyczne wskazówki, które ułatwią jedno i drugie i ciesz się zdrowszym, zrównoważonym życiem dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 8 min read

Potęga uczenia się przez całe życie i dlaczego jest to ważne

Korzystaj z uczenia się przez całe życie z Quitmate, aby stale rozwijać swoje umiejętności i wiedzę w celu rozwoju osobistego i zawodowego.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Zrozumienie błędu potwierdzenia: krótki przewodnik

Odkryj, jak rozpoznać i przezwyciężyć błąd potwierdzenia, czyli mentalny nawyk faworyzowania informacji zgodnych z Twoimi obecnymi poglądami. Naucz się strategii myślenia bardziej obiektywnego dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Zrozumienie altruizmu i sposoby jego wspierania

Odkryj rodzaje, korzyści i praktyczne kroki kultywowania altruizmu. Popraw swoje samopoczucie i wywieraj pozytywny wpływ na innych. Zacznij czytać już teraz!

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 17 min read

Stosowanie nastawienia na rozwój w celu ograniczenia spożycia alkoholu

Odkryj, w jaki sposób nastawienie na rozwój uwalnia Twój potencjał sukcesu, w przeciwieństwie do nastawienia na trwałość, które Cię ogranicza. Poznaj kluczowe różnice i dowiedz się, jak przyjąć zmianę.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog