Jan 02, 2024 • 4 min read

Odkryj zalety uważnego chodzenia i naucz się prostych kroków, aby ćwiczyć je z Quitmate.

Wejdź w uważność dzięki uważnemu chodzeniu. To prosty sposób na zmniejszenie stresu, poprawę samopoczucia i wsparcie Twojej podróży do mniejszego picia dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Dlaczego lęk narasta w nocy?

Lęk często nasila się w nocy z powodu mniejszej liczby czynników rozpraszających i spokojnego otoczenia. Poznaj sprawdzone metody na znalezienie spokoju i poprawę jakości snu dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Zrozumienie cichego BPD: objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Odkryj oznaki, przyczyny i metody leczenia cichej BPD, formy zaburzenia osobowości z pogranicza, w której objawy są skierowane do wewnątrz, a nie wyrażane na zewnątrz.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Naturalnie łagodząc kołatanie serca związane ze stanami lękowymi

Dowiedz się, dlaczego lęk powoduje kołatanie serca, poznaj skuteczne strategie radzenia sobie i kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie objawów.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 3 min read

Jak alkohol wpływa na Twoje samopoczucie psychiczne

Alkohol może przynieść chwilową ulgę, ale z czasem może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu. Quitmate pomaga budować zdrowsze strategie radzenia sobie, zapewniające trwałe dobre samopoczucie.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

12 typowych czynników wyzwalających lęk i jak sobie z nimi radzić

Odkryj 12 typowych wyzwalaczy lęku i skutecznych strategii radzenia sobie, które pomogą Ci opanować lęk i zacząć czuć się lepiej dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Odkryj fazy wypalenia zawodowego i dowiedz się, jak je rozpoznać dzięki Quitmate.

Poznaj pięć etapów wypalenia zawodowego i ich wpływ na Twoje samopoczucie. Znajdź skuteczne sposoby zarządzania każdą fazą i chroń swoje zdrowie dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Odkryj ekoterapię: 5 naturalnych sposobów, w jakie natura poprawia zdrowie psychiczne dzięki Quitmate

Odkryj potwierdzone naukowo korzyści ekoterapii dla zdrowia psychicznego i poznaj proste sposoby zanurzenia się w naturze w celu poprawy samopoczucia.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Zrozumienie snów o stresie i jak je zakończyć

Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem i ograniczać koszmary, korzystając z praktycznych wskazówek Quitmate dotyczących lepszego snu i dobrego samopoczucia psychicznego.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Lęk lub depresja: jak je rozróżnić i zidentyfikować objawy

Zrozum kluczowe różnice między lękiem a depresją, zgłębiaj wiedzę z zakresu neurologii i odkryj skuteczne strategie radzenia sobie w tym opartym na dowodach przewodniku.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Opanuj swój dzień dzięki tym 7 wskazówkom dotyczącym zarządzania czasem

Przekształć codzienny chaos w spokojną kontrolę dzięki 7 sprawdzonym strategiom Quitmate. Opanuj swój czas, zmniejsz stres i prowadź bardziej satysfakcjonujące życie.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Uwolnij się od myślenia „wszystko albo nic”.

Uwolnij się od sztywnych schematów myślenia. Odkryj, jak czarno-białe myślenie wpływa na Twoje życie i poznaj praktyczne sposoby kultywowania bardziej zrównoważonego sposobu myślenia dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog