Jan 02, 2024 • 4 min read

Nawigacja po uczuciach: zrozumienie wyrzutów sumienia i żalu

Odkryj, dlaczego intensywne picie często prowadzi do wyrzutów sumienia, i poznaj praktyczne wskazówki, jak budować zdrowsze nawyki związane z piciem dzięki Quitmate, które pomogą Ci uniknąć żalu.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Przewodnik dla początkujących dotyczący uważnego odżywiania: podróż Amandy

Naucz się ćwiczyć uważne jedzenie, dostosowując się do sygnałów głodu i sytości organizmu, delektując się każdym kęsem. Dowiedz się, dlaczego to podejście działa na zdrowsze nawyki.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Uwolnienie się od hiperniezależności: oznaka przeszłej traumy

Odkryj, jak nadmierna niezależność, często zakorzeniona w traumie z przeszłości, może wpłynąć na Twoje samopoczucie psychiczne. Naucz się leczyć za pomocą Quitmate i korzystaj ze zrównoważonych połączeń.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Wypróbuj już teraz te 11 prostych ćwiczeń uważności.

Odkryj 11 prostych ćwiczeń uważności dla dorosłych, od uważnego jedzenia po techniki oddechowe, aby zapewnić sobie spokój w ciągu dnia. Rozpocznij swoją praktykę z Quitmate już dziś.

A

Alkashier

Read →

Alcohol

Jan 02, 2024 • 3 min read

Związek między nadużywaniem alkoholu a depresją

Odkryj naukę łączącą nadużywanie alkoholu z depresją i jak uważne picie z Quitmate może chronić Twoje samopoczucie psychiczne.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Zrozumienie cyklu reakcji na stres i jak go zakończyć

Odkryj zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem bez alkoholu. Dowiedz się, jak zakończyć cykl reakcji na stres i powrócić do spokoju dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 4 min read

Oto sześć skutecznych strategii złagodzenia stresu związanego z przeprowadzką.

Stresujesz się przeprowadzką? Poznaj 6 sprawdzonych strategii, które rozwieją Twoje obawy związane z przeprowadzką i będą działać pewnie, korzystając z Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Zrozumienie trójkąta CBT: praktyczne przykłady i spostrzeżenia

Odkryj, jak trójkąt CBT łączy Twoje myśli, uczucia i działania. Skorzystaj z tej skutecznej metody, aby uwolnić się od negatywnych wzorców i poprawić swoje samopoczucie.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Przykłady katastrofy i sposoby przerwania cyklu

Odkryj typowe katastroficzne przykłady i zrozum, dlaczego pojawia się ten schemat myślenia. Znajdź praktyczne strategie, aby przerwać cykl negatywnych myśli i poprawić swoje samopoczucie.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 6 min read

Nawigacja po ADHD i lęku: odkrywanie połączenia i znajdowanie ulgi dzięki Quitmate

Odkryj związek między ADHD a stanami lękowymi i poznaj praktyczne strategie radzenia sobie, aby skutecznie radzić sobie z obydwoma schorzeniami. Przejmij kontrolę nad Quimatem.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 5 min read

Pokonaj syndrom oszusta dzięki tym 8 sprawdzonym strategiom.

Zmagasz się z syndromem oszusta, nawet jeśli odnosisz sukcesy? Odkryj 8 skutecznych sposobów na uciszenie zwątpienia i wzmocnienie pewności siebie dzięki Quitmate.

A

Alkashier

Read →

Recovery

Jan 02, 2024 • 3 min read

Cicha gra w emocjonalne zniknięcie

Dowiedz się, co oznacza duchowość i odkryj skuteczne sposoby radzenia sobie z ignorowaniem w związkach, na randkach lub pracuj zgodnie ze wskazówkami Quitmate.

A

Alkashier

Read →

SmartLinks Blog