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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Opzioni terapeutiche efficaci per l’abuso di alcol

Esplora terapie efficaci per l'abuso di alcol come CBT, DBT, colloqui motivazionali e terapia artistica espressiva con Quitemate per strategie di coping più sane.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Guida scientifica alla respirazione a narici alternate

Scopri come la respirazione a narici alternate, una tecnica supportata dalla scienza, può calmare il tuo sistema nervoso, ridurre lo stress e migliorare il tuo sonno. Impara subito il metodo.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Scopri 5 benefici scientificamente provati della respirazione diaframmatica.

Allevia lo stress e aumenta il benessere attraverso la respirazione diaframmatica. Scopri i vantaggi comprovati di questo metodo semplice e inizia subito la tua pratica con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

La Tecnica del Pomodoro può effettivamente migliorare la tua produttività?

Sblocca il potenziale del tuo cervello con la Tecnica del Pomodoro per aumentare la produttività e l'energia mentale. Scopri come lavorare in modo più intelligente e rimanere concentrato.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Cinque fatti chiave sulla sclerosi multipla e sul consumo di alcol.

Gestire la SM? L’alcol può aumentare sintomi come squilibrio e problemi di linguaggio. Scopri come Quitemate può aiutarti a rimanere informato e al sicuro.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Esempi di vita reale della Gerarchia dei bisogni di Maslow nel 2023

Esplora la gerarchia dei bisogni di Maslow con esempi pratici e scopri come utilizzare questa struttura per la crescita personale e l'auto-miglioramento. Inizia a leggere oggi!

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Il legame tra trauma e abuso di alcol

Scopri come il trauma può portare all'abuso di alcol e scopri strategie di coping sane con Quitemate per supportare il tuo percorso di guarigione.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Come supportare un amico che affronta l'abuso di alcol

Riconosci i segni di abuso di alcol in un amico, avvicinati a lui con cura e impara modi di supporto per assisterlo nel suo viaggio verso il recupero con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Supera la paura di aprirti

Scopri come abbracciare il tuo sé autentico può portare alla crescita personale, alla gioia e a connessioni più profonde. Leggi il nostro ultimo blog sulla vulnerabilità e l'auto-scoperta con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Scopri cinque semplici tecniche per entrare in uno stato di flusso ed entrare nella zona con Quitemate.

Scopri come entrare nello stato di flusso e aumentare la tua concentrazione con tecniche collaudate. Migliora la produttività e raggiungi le massime prestazioni senza sforzo.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Yoga Nidra di Quitemate: il tuo segreto per il sonno profondo e il rilassamento

Sperimenta un profondo rilassamento con Quitemate, una pratica di yoga nidra supportata dalla scienza che migliora la qualità del sonno e riduce lo stress in modo naturale.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Il tuo percorso verso un recupero duraturo con la DBT per l'alcolismo

Scopri come le 4 competenze fondamentali di Quitemate aiutano a gestire i fattori scatenanti emotivi e le voglie nel recupero dall'alcolismo, consentendoti di riprendere il controllo e guarire.