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Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Scopri i vantaggi della camminata consapevole e impara semplici passaggi per praticarla con Quitemate.

Entra nella consapevolezza con la camminata consapevole. È un modo semplice per ridurre lo stress, aumentare il benessere e sostenere il tuo viaggio verso il bere meno con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Perché l'ansia peggiora di notte?

L’ansia spesso peggiora di notte a causa della riduzione delle distrazioni e dell’ambiente tranquillo. Impara metodi comprovati per ritrovare la calma e migliorare la qualità del tuo sonno con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Comprendere il BPD silenzioso: segni, cause e modi per guarire

Scopri i segni, le cause e i trattamenti del disturbo borderline di personalità, una forma di disturbo borderline di personalità in cui i sintomi sono rivolti verso l'interno piuttosto che espressi verso l'esterno.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Alleviare le palpitazioni cardiache legate all'ansia in modo naturale

Scopri perché l'ansia provoca palpitazioni cardiache, strategie efficaci per affrontarla e quando è il momento di consultare un medico per i tuoi sintomi.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

In che modo l'alcol influisce sul tuo benessere mentale

Sebbene l’alcol possa offrire un sollievo temporaneo, nel tempo può danneggiare la salute mentale. Quitemate ti aiuta a costruire strategie di coping più sane per un benessere duraturo.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

12 fattori scatenanti comuni dell'ansia e come gestirli

Scopri 12 comuni fattori scatenanti dell'ansia e strategie efficaci per affrontarla per aiutarti a gestire la tua ansia e iniziare a sentirti meglio con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Scopri le fasi del burnout e come riconoscerle con Quitemate.

Scopri le cinque fasi del burnout e il loro impatto sul tuo benessere. Trova modi efficaci per gestire ogni fase e proteggere la tua salute con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Scopri l'ecoterapia: 5 modi naturali in cui la natura migliora la tua salute mentale con Quitemate

Scopri i benefici per la salute mentale dell'ecoterapia, supportati dalla scienza, e impara modi semplici per immergerti nella natura e migliorare il tuo benessere.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Comprendere i sogni stressanti e come porvi fine

Impara come gestire lo stress e ridurre gli incubi con i consigli pratici di Quitemate per un sonno migliore e il benessere mentale.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Ansia o depressione: come distinguerli e identificare i sintomi

Comprendi le principali distinzioni tra ansia e depressione, esplora le neuroscienze coinvolte e scopri strategie di coping efficaci in questa guida basata sull'evidenza.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Domina la tua giornata con questi 7 consigli per la gestione del tempo

Trasforma il caos quotidiano in un controllo calmo con le 7 strategie collaudate di Quitemate. Padroneggia il tuo tempo, riduci lo stress e vivi una vita più appagante.

Jan 02, 2024 • Alkashier IT

Liberatevi dal pensiero “tutto o niente”.

Liberarsi dagli schemi di pensiero rigidi. Scopri come il pensiero in bianco e nero influenza la tua vita e impara modi pratici per coltivare una mentalità più equilibrata con Quitemate.