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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez la thérapie EMDR et ses bienfaits pour votre bien-être

Découvrez comment la thérapie EMDR traite les traumatismes et les souvenirs douloureux à travers ses 8 phases. Découvrez si ce traitement éprouvé convient parfaitement à votre parcours de guérison.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Vaincre la fatigue décisionnelle : étapes simples pour retrouver votre concentration

Comprenez la fatigue décisionnelle et son impact sur vos choix d’alcool. Apprenez des stratégies pratiques avec Quitemate pour gérer les décisions quotidiennes et réduire le stress.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Surmonter FOMO : comprendre et gérer votre peur de passer à côté

Comprenez l'impact de FOMO sur la consommation d'alcool et apprenez des stratégies fondées sur la science pour le gérer grâce aux étapes pratiques de Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Boostez vos compétences en intelligence émotionnelle

Maîtrisez la science de l’intelligence émotionnelle pour comprendre vos sentiments et établir des liens plus solides avec ceux qui vous entourent.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Guide du débutant sur The Work de Byron Katie

Découvrez The Work de Byron Katie avec notre guide du débutant. Apprenez quatre questions simples pour éliminer le stress, changer vos habitudes et transformer votre état d'esprit. Commencez votre voyage maintenant.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Voici 7 stratégies fondées sur la science pour vaincre le perfectionnisme.

Libérez-vous du perfectionnisme avec 7 stratégies éprouvées pour vous fixer des objectifs réalisables, réduire le stress et trouver la satisfaction d'être assez bon avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre la dissonance cognitive

Vous êtes aux prises avec des pensées et des actions contradictoires ? C'est une dissonance cognitive. Découvrez comment le reconnaître, saisir son impact et apaiser cette tension mentale avec Quitemate. Apprenez-en davantage maintenant.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment le perfectionnisme alimente l’anxiété

Vous luttez contre le perfectionnisme et l’anxiété tout en réduisant votre consommation d’alcool ? Trouvez des conseils pratiques pour faciliter les deux et adopter une vie plus saine et équilibrée avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Le pouvoir de l’apprentissage tout au long de la vie et pourquoi c’est important

Adoptez l'apprentissage tout au long de la vie avec Quitemate pour développer continuellement vos compétences et vos connaissances en vue de votre développement personnel et professionnel.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre le biais de confirmation : un guide rapide

Découvrez comment reconnaître et surmonter le biais de confirmation, l'habitude mentale de privilégier les informations qui correspondent à vos points de vue existants. Apprenez des stratégies pour penser plus objectivement avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre l'altruisme et les moyens de le favoriser

Découvrez les types, les avantages et les étapes pratiques pour cultiver l'altruisme. Améliorez votre bien-être et créez un impact positif sur les autres. Commencez à lire maintenant !

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Utiliser un état d’esprit de croissance pour réduire votre consommation d’alcool

Découvrez comment un état d'esprit de croissance libère votre potentiel de réussite, contrairement à un état d'esprit fixe qui vous limite. Découvrez les principales différences et comment accepter le changement.