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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Apprenez à pardonner et à libérer vos rancunes pour la paix intérieure

Apprenez à abandonner les blessures du passé avec Quitemate. Découvrez des étapes simples pour libérer la douleur émotionnelle et adopter une vie plus légère et plus libre.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Cinq façons de gérer les moments accablants avec Quitemate

Maîtrisez les émotions intenses et gérez les crises grâce aux compétences de tolérance à la détresse de Quitemate telles que TIPP et l'acceptation radicale. Renforcez votre résilience émotionnelle aujourd’hui.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre le conditionnement classique

Découvrez les secrets du conditionnement classique, depuis les chiens de Pavlov jusqu'à la manière dont il façonne nos habitudes avec des substances comme l'alcool. Explorez les connexions fascinantes.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Libérez-vous définitivement du piège de la comparaison avec Quitemate.

Arrêtez de vous comparer aux autres et commencez à prendre confiance en vous. Découvrez 7 étapes éprouvées pour vous concentrer sur vos propres progrès et améliorer votre bien-être mental avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Les conseils non sollicités sont des conseils donnés sans qu’on leur ait demandé.

Apprenez la psychologie des conseils non sollicités et trouvez des stratégies efficaces pour les gérer tout en arrêtant ou en réduisant votre consommation avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre la pensée de groupe et comment la prévenir

Découvrez comment la pensée de groupe impacte les décisions de l'équipe et découvrez sept stratégies innovantes avec Quitemate pour favoriser une réflexion indépendante et de meilleurs résultats.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment l’anxiété sociale alimente l’abus d’alcool

Apprenez à gérer l’anxiété sociale sans dépendre de l’alcool. Découvrez des stratégies d'adaptation plus saines et un soutien avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre la neurodiversité

Découvrez la beauté de la neurodiversité à travers la science, la société et des voyages personnels. Rejoignez-nous pour construire un avenir plus inclusif avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Ce que votre thérapeute pourrait ne pas partager sur les 5 étapes du deuil

Le chagrin ne suit pas un chemin fixe. Découvrez pourquoi les étapes traditionnelles peuvent ne pas correspondre à votre expérience et découvrez ce qui aide réellement à guérir après une perte.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment la motivation et l’intelligence émotionnelle s’alimentent mutuellement

Découvrez comment la motivation, élément central de l'intelligence émotionnelle, s'intègre dans les 5 domaines de l'IE et vous aide à atteindre vos objectifs. Explorez notre guide pour obtenir des informations.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Gérer naturellement l'anxiété sociale : conseils au-delà de l'alcool

La consommation d’alcool pour gérer l’anxiété sociale se retourne souvent contre vous. Essayez des méthodes de dialogue intérieur et de relaxation positives avec Quitemate pour une gestion plus saine.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

10 stratégies pour vaincre la jalousie et retrouver votre tranquillité d'esprit.

Découvrez 10 étapes pratiques pour comprendre, gérer et surmonter la jalousie de manière saine. Commencez votre voyage vers l’équilibre émotionnel dès aujourd’hui.