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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Un guide du débutant sur la croissance personnelle

Explorez la psychologie de la croissance personnelle et son importance pour votre bien-être. Commencez dès aujourd’hui votre voyage d’auto-amélioration avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Utiliser la méditation pour se libérer de la dépendance à l'alcool

Découvrez comment les techniques de méditation et de pleine conscience de Quitemate peuvent aider à gérer les envies d'alcool, à gérer les déclencheurs et à réduire le risque de rechute pour un rétablissement durable.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

8 techniques assez silencieuses pour soulager l'anxiété aujourd'hui

Découvrez 8 techniques Quitemate efficaces contre l’anxiété que vous pouvez pratiquer depuis chez vous. Ces exercices simples vous aident à gérer vos pensées et à reprendre le contrôle. Commencez aujourd'hui.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

13 façons intelligentes d'augmenter votre productivité et d'accomplir plus

Débloquez 13 astuces simples pour maximiser votre productivité quotidienne et gérer en douceur les grands changements, notamment réduire ou arrêter de consommer de l'alcool avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

8 étapes simples pour renforcer la communication dans vos relations

Découvrez huit stratégies éprouvées pour améliorer la communication dans votre relation, particulièrement utiles pour ajuster vos habitudes de consommation d'alcool avec Quitemate. Donnez du sens à chaque discussion.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Surveillez ces 10 signes d’intolérance à l’alcool.

Découvrez les causes, les symptômes et la gestion de l'intolérance à l'alcool, y compris quand consulter un médecin en cas de réactions immédiates et désagréables.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez les 5 langages de l'amour et découvrez lequel vous parle

Découvrez les 5 langages de l'amour, du Quality Time aux Mots d'affirmation, et apprenez à renforcer vos relations. Identifiez votre propre langage d'amour aujourd'hui avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

10 habitudes simples de soins personnels pour un esprit plus sain

Découvrez 10 habitudes simples de soins personnels pour améliorer votre bien-être mental. Adoptez la gratitude, la créativité et d’autres pratiques joyeuses pour enrichir votre vie quotidienne.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez les quatre types essentiels de soutien social et comment ils profitent à votre bien-être.

Découvrez les quatre types essentiels de soutien social, du émotionnel au pratique, et apprenez comment renforcer votre réseau pour une meilleure santé mentale.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Découvrez 10 avantages qui changent la vie en pratiquant la gratitude chaque jour.

Boostez votre bien-être avec une gratitude quotidienne. Il améliore la santé mentale et physique et favorise la réduction de la consommation d'alcool avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

DBT ou CBT : quelle approche correspond le mieux à vos besoins ?

Comprendre les principales différences entre la thérapie CBT et DBT, y compris leurs principes et techniques fondamentaux de gestion des pensées et des émotions. Trouvez votre chemin avec Quitemate aujourd'hui.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comment Quitemate utilise la TCC pour lutter contre l'abus d'alcool

Explorez la science de la TCC et son rôle dans la réduction de la consommation d'alcool. Découvrez comment Quitemate aide à remodeler les habitudes en transformant les schémas de pensée.