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Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Naviguer dans vos sentiments : comprendre les remords et le regret

Découvrez pourquoi une consommation excessive d'alcool conduit souvent à des remords et apprenez des conseils pratiques pour adopter des habitudes de consommation plus saines avec Quitemate, vous aidant ainsi à éviter les regrets.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Guide du débutant pour une alimentation consciente : le parcours d'Amanda

Apprenez à manger en pleine conscience en écoutant les signaux de faim et de satiété de votre corps tout en savourant chaque bouchée. Découvrez pourquoi cette approche fonctionne pour des habitudes plus saines.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Se libérer de l’hyper-indépendance : un signe d’un traumatisme passé

Découvrez comment l'hyper-indépendance, souvent enracinée dans des traumatismes passés, peut affecter votre bien-être mental. Apprenez à guérir avec Quitemate et adoptez des connexions équilibrées.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Essayez ces 11 activités de pleine conscience faciles dès maintenant.

Découvrez 11 exercices de pleine conscience faciles pour adultes, allant de l'alimentation consciente aux techniques de respiration, pour apporter du calme à votre journée. Commencez votre pratique avec Quitemate aujourd'hui.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Le lien entre l'abus d'alcool et la dépression

Découvrez la science reliant l'abus d'alcool à la dépression et comment la consommation consciente de Quitemate peut protéger votre bien-être mental.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre le cycle de réponse au stress et comment le terminer

Découvrez des façons saines de gérer le stress sans alcool. Apprenez à compléter votre cycle de réponse au stress et à retrouver votre calme avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Voici six stratégies efficaces pour atténuer le stress lié au déménagement.

Vous vous sentez stressé à l'idée de déménager ? Apprenez 6 stratégies éprouvées pour apaiser vos soucis de déménagement et avancer en toute confiance en utilisant Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Comprendre le triangle CBT : exemples pratiques et informations

Découvrez comment le triangle CBT relie vos pensées, vos sentiments et vos actions. Utilisez cette méthode efficace pour vous libérer des schémas négatifs et améliorer votre bien-être.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Exemples de catastrophes et comment briser le cycle

Découvrez des exemples catastrophiques courants et comprenez pourquoi ce schéma de pensée se produit. Trouvez des stratégies pratiques pour briser le cycle des pensées négatives et améliorer votre bien-être.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Naviguer dans le TDAH et l'anxiété : découvrir le lien et trouver un soulagement avec Quitemate

Découvrez le lien entre le TDAH et l'anxiété et explorez des stratégies d'adaptation pratiques pour gérer efficacement les deux conditions. Prenez les choses en main avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Battez le syndrome de l’imposteur avec ces 8 stratégies éprouvées.

Vous souffrez du syndrome de l'imposteur même lorsque vous réussissez ? Découvrez 8 façons efficaces de calmer le doute et de renforcer votre confiance avec Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier FR

Le jeu silencieux de la disparition émotionnelle

Apprenez ce que signifie le ghosting et découvrez des moyens efficaces de gérer le fait d'être ignoré dans les relations, les rencontres ou le travail avec les conseils de Quitemate.