Xanax ve Alkolü Karıştırmanın Risklerini Anlamak

Panik Vurduğunda

Panik ataklar bunaltıcı olabilir, bu da çalışmayı zorlaştırır. Yazar Elyn Saks'ın anılarında belirttiği gibi, "sakin olun" gibi iyi niyetli tavsiyeler çoğu zaman geri teper. Xanax gibi ilaçlar birçok kişiye rahatlama sağlasa da bunları alkolle birleştirmek risklidir. Xanax'ı sabah aldıysanız geceleri alkol almanız önerilmez. Nedenini araştıralım.

Kaygının Yaygın Etkisi

Anksiyete, ABD'deki yetişkinlerin yaklaşık %20'sini, yani yaklaşık 40 milyon insanı etkiliyor. İşinizi bozabilir, ilişkileri zorlayabilir ve uykunuzu çalabilir. Enflasyon, küresel çatışmalar ve Kovid-19 sonrası gibi dış stres etkenleri genel kaygı düzeylerini artırdı. Bazıları için Xanax gibi benzodiazepinler vazgeçilmez hale geliyor ancak sedasyon riskleri ve bağımlılık potansiyeli de beraberinde geliyor.

Xanax Nedir?

Xanax (alprazolam), panik ve anksiyete bozuklukları için reçete edilen bir benzodiazepindir. 1981'de ABD'de piyasaya sürülmesinden bu yana, yalnızca 2021'de 15 milyondan fazla reçeteyle yaygın olarak kullanılmaya devam etti.

Benzodiazepinler Nasıl Çalışır?

Benzodiazepinler sakinleştirici bir beyin kimyasalı olan GABA'yı artırır. Alkol de benzer şekilde çalışır ve uyarıcı bir nörotransmiter olan glutamatı azaltırken GABA'yı arttırır. Bu ortak mekanizma, bunları karıştırmanın tehlikeli olmasının nedenidir.

Xanax'ın Benzersiz Profili

Xanax, 4-6 saat süren etkilerle hızlı bir şekilde etki eder. Hızlı başlangıcı, bağımlılık potansiyelini ve nöbetler de dahil olmak üzere yoksunluk risklerini artırır. "Barlar" veya "blues" gibi argo isimlerle bilinen Xanax, hem çare hem de risktir.

Xanax ve Alkol Neden Karışmaz?

Dozlar arasında saatler olsa bile Xanax ile alkolün birleştirilmesi güvenli değildir. İşte nedeni:

1. Dangerous Interactions

• Gelişmiş Sedasyon: Her ikisi de depresandır, uyuşukluğu arttırır ve araba kullanmak gibi görevleri bozar.
• Solunum Depresyonu: Birlikte nefes almayı tehlikeli derecede yavaşlatabilirler.

2. Amplified Side Effects

• Bilişsel Sorunlar: Açıkça düşünme veya ayrıntıları hatırlama zorluğu.
• Kötü Karar: Sürüş bozukluğu gibi artan risk alma.
• Fiziksel Rahatsızlık: Kötüleşen ağız kuruluğu, kabızlık ve libido değişiklikleri.

3. Increased Anxiety

Alkol başlangıçta rahatlatıcı görünebilir, ancak beyin kimyasını bozar ve vücudunuz bunu telafi ederken kaygının geri tepmesine yol açar.

4. Higher Dependence Risk

Xanax önemli miktarda dopamin salınımını tetikler. Alkolle birleştiğinde bu, bağımlılığı hızlandırabilir. Benzo aşırı dozları keskin bir şekilde arttı ve Xanax'ın da önemli ölçüde katkısı oldu.

5. Overdose Danger

Alkol kanınızdaki Xanax düzeylerini yükseltir, etkileri yoğunlaştırır ve aşırı doz riskini artırır.

Zamanlama Herşey Değildir

Xanax'ın sisteminizde yarı yarıya azalması yaklaşık 11 saat sürer. 24 saat beklemek en güvenli yoldur ancak yaş, kilo ve sağlık gibi faktörler varlığını uzatabilir. Doktorlar sürekli olarak benzoların alkolle karıştırılmamasını tavsiye ediyor.

Kaygıyı Yönetmenin Daha Güvenli Yolları

• Karıştırmaktan Kaçının: Xanax kullanırken alkolden uzak durun.
• Kök Sebepleri Ele Alın: BDT gibi terapi de altta yatan kaygı veya alkol kullanımının üstesinden gelebilir.
• Farkındalık Uygulaması: Nefes alma veya günlük aktiviteler yoluyla şimdiye odaklanın.
• Derin Nefes Alın: Sinirlerinizi sakinleştirmek için burnunuzdan nefes almayı ve ağzınızdan nefes vermeyi deneyin.
• Ses Terapisini Keşfedin: Binaural vuruşlar veya beyin dalgası sürüklenmesi rahatlamayı destekleyebilir.
• Dışarı Çıkın: Doğa ve hafif egzersiz kaygıyı doğal olarak azaltır.
• Günlük: Düşünceleri yazmak, duyguların işlenmesine ve zihinsel dağınıklığın giderilmesine yardımcı olur.

Bu stratejiler kaygıyı azaltabilir ve içme dürtüsünü azaltabilir. Desteğe ihtiyacınız varsa, Quietmate alkol kullanımını yönetmek ve daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için kaynaklar sunar.