ما هي تأملات AA اليومية؟
تأملات يومية AA هو كتاب يضم مقاطع مختارة من الكتاب الكبير (مدمني الخمر المجهولين)، منظم حسب التاريخ مع تأمل واحد لكل يوم من أيام السنة. تقدم هذه التأملات رؤى وإلهامًا وتشجيعًا لمساعدة الأفراد في التعافي على الحفاظ على تقدمهم وتعميق فهمهم لعلاقتهم بالكحول.
مقدمة موجزة عن AA
بدأت منظمة مدمني الخمر المجهولين (AA) في ثلاثينيات القرن العشرين عندما شهد بيل ويلسون، وهو سمسار أسهم يعاني من إدمان الكحول، صحوة روحية أدت إلى رصانته. شارك في تأسيس AA، مما أدى إلى إنشاء شبكة دعم حيث يساعد الأعضاء بعضهم البعض في التغلب على إدمان الكحول من خلال الخبرات المشتركة والتوجيه المنظم.
الكتاب الكبير: أساس التأملات اليومية
يعد الكتاب الكبير بمثابة النص الأساسي لـ AA، حيث يجمع بين القصص الشخصية والتوجيه الروحي والخطوات الـ 12 الشهيرة للتعافي. تم نشره في عام 1939، وقد بيع منه ملايين النسخ ويظل مصدرًا أساسيًا لأعضاء AA في جميع أنحاء العالم. يستخرج كتاب التأملات اليومية الاقتباسات الرئيسية من الكتاب الكبير، ويقدم تأملات يومية لدعم التعافي المستمر.
فوائد التفكير اليومي
إن دمج التفكير اليومي في روتينك يوفر العديد من المزايا:
- يضيف هيكلًا إلى يومك، مما يخلق ممارسة واعية متسقة
- يساعد على اكتساب منظور حول التحديات الشخصية والنمو
- يعزز المرونة العصبية من خلال إشراك العمليات المعرفية
- بمثابة شكل من أشكال التأمل لإدارة التوتر والرغبة الشديدة
- يوفر الفرصة لتتبع الحالات العاطفية والعقلية
التأمل اليومي وراء AA
لا تحتاج إلى اتباع AA للاستفادة من التفكير اليومي. تشتمل العديد من التقاليد على تأمل المقطع، وهو ما يعكس النصوص الملهمة من مصادر مختلفة. طور المعلم الروحي إكناث إيسواران طريقة شائعة باستخدام مقاطع من تقاليد الحكمة المتعددة لتوجيه اكتشاف الذات والنمو الشخصي.
بدء ممارسة التفكير الخاصة بك
لبدء ممارسة التفكير اليومي:
- اختر وقتًا ثابتًا كل يوم للتأمل الهادئ
- اختر المقاطع أو الاقتباسات أو الشعر الذي يتردد صداها معك
- اقرأ، وتأمل، وفكر في الكتابة عن أفكارك
- استخدم أدوات تسجيل اليوميات مثل تلك الموجودة في Quitemate لتوثيق رحلتك
- تبادل الخبرات مع المجتمعات الداعمة عندما يكون ذلك مفيدًا
الأفكار النهائية
إن التفكير اليومي يربطنا بالحكمة التي تتجاوز خبرتنا المباشرة ويساعدنا في الوصول إلى فهم أعمق للذات. وكما لاحظ رالف والدو إيمرسون، "كل رجل هو اقتباس من جميع أسلافه". ومن خلال المشاركة المنتظمة بكلمات ذات معنى، فإننا نعزز رحلة تعافينا ونزرع تغييرًا إيجابيًا دائمًا.
Published
January 01, 2024
Monday at 8:14 AM
Last Updated
November 16, 2025
2 weeks ago
Reading Time
1 minutes
~10 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article