¿Está pensando en el desafío del julio seco? Esto es lo que necesita saber

¿Está pensando en participar en julio seco? Es una maravillosa oportunidad para restablecer su salud y al mismo tiempo apoyar una causa significativa. Julio seco es una campaña mundial de salud pública en la que las personas abandonan el alcohol durante un mes para recaudar fondos para los pacientes con cáncer. La iniciativa está dirigida por la Fundación Julio Seco, una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a los afectados por el cáncer. Tomarse un descanso de la bebida es un gran objetivo personal y hacerlo con fines benéficos añade una poderosa motivación. Es una oportunidad para mejorar su bienestar y generar un impacto real al mismo tiempo.

En Quitemate, creemos en hacer pequeños cambios diarios para construir una relación más saludable con el alcohol. Un julio seco puede parecer un gran paso, pero es una razón perfecta para hacer una pausa y reflexionar; además, ¡disfrutarás de todos los beneficios de un descanso de la bebida! Siga leyendo para conocer más sobre el julio seco de 2024 y encontrar inspiración para comenzar.

¿Qué es el julio seco?

Como sugiere el nombre, Dry July consiste en permanecer sin alcohol durante todo el mes. Todo comenzó en Australia en 2008, cuando tres amigos decidieron tomarse un descanso de la bebida y recaudar dinero para apoyar el cáncer. Los participantes pueden inscribirse solos o en equipo, y los fondos se destinan a organizaciones contra el cáncer que ofrecen ayuda práctica, emocional y financiera a pacientes y familias.

La historia y el impacto del julio seco

Lo que comenzó como una simple idea entre amigos se ha convertido en un movimiento poderoso. Dry July no se lanzó con un gran presupuesto de marketing: comenzó con el objetivo personal de marcar la diferencia. Con el paso de los años, se ha convertido en una importante campaña de recaudación de fondos, que muestra cómo las acciones individuales pueden generar cambios positivos generalizados.

De un comienzo humilde a una importante recaudación de fondos

En 2008, tres amigos australianos se comprometieron a pasar un mes seco y decidieron recaudar dinero para una organización benéfica local contra el cáncer. La idea tuvo éxito y hoy la Dry July Foundation dirige la campaña anual, que ha recaudado más de $90 millones para mejorar la comodidad y la atención de los pacientes con cáncer.

Expansión a Nueva Zelanda

Debido a su éxito, Dry July se expandió a Nueva Zelanda en 2012. La fundación también introdujo un programa de subvenciones en 2014, dirigiendo fondos a servicios de apoyo al cáncer en ambos países y ayudando a aún más personas necesitadas.

Cómo funciona el desafío de julio seco

Para unirse oficialmente, regístrese en línea y busque el patrocinio de amigos, familiares o compañeros de trabajo. Luego, ¡disfruta de los beneficios para la salud de un mes sin alcohol! Tus objetivos personales pueden variar: ya sea que reduzcas tu consumo, agregues más días sin alcohol o cambies tu relación con la bebida, la atención se centra en el progreso, no en la perfección.

Las reglas para los "héroes secos"

Los participantes oficiales, conocidos como “Héroes Secos”, se comprometen a no consumir alcohol durante 31 días. El desafío incluye opciones flexibles para ayudarlo a tener éxito y maximizar su impacto en la recaudación de fondos.

El "boleto dorado" para una noche libre

¿Tienes un evento especial en julio? Puedes comprar un “Boleto Dorado” por una donación mínima de $25, lo que te dará una noche libre sin culpa. Es una forma reflexiva de equilibrar su compromiso con la vida real.

Elegir adónde va su donación

Cuando se registra, puede seleccionar un servicio u organización contra el cáncer específico para apoyar. Esto le permite dirigir fondos a una causa que le importe, haciendo que su esfuerzo sea aún más personal y significativo.

Ventana extendida de recaudación de fondos

La recaudación de fondos no termina en julio: las tablas de clasificación permanecen abiertas hasta finales de agosto. Esto le brinda tiempo adicional para recolectar donaciones y maximizar su impacto.

Cómo ayudan los fondos a las personas afectadas por el cáncer

El dinero recaudado apoya servicios esenciales como transporte a las citas, orientación de enfermería y programas de apoyo emocional. Su participación ayuda directamente a aliviar la carga de los pacientes y sus familias.

Proporcionar servicios de apoyo práctico

Los fondos cubren necesidades prácticas como transporte para recibir quimioterapia, atención especializada y asesoramiento. Estos servicios mejoran la calidad de vida de los pacientes, permitiéndoles concentrarse en la recuperación.

Organizaciones beneficiarias y programas de subvenciones

Dry July ahora ofrece subvenciones a grupos de apoyo contra el cáncer en Australia, Nueva Zelanda y más allá. Esta expansión garantiza que las organizaciones locales reciban fondos para cuidar de sus comunidades.

¿Qué se puede ganar con un julio seco?

Tomarse un descanso del alcohol ofrece muchos beneficios:

• Apariencia más saludable: Una mejor hidratación puede conducir a una piel más clara, ojos más brillantes y posible pérdida de peso.
• Mejora de la energía y del sueño: el alcohol altera el sueño; sin él, disfrutarás de noches más tranquilas y de mayor energía diaria.
• Ahorrar dinero: Eliminar el alcohol ahorra dinero que puedes utilizar para otras prioridades.
• Mejores estados de ánimo: menos alcohol puede reducir las hormonas del estrés, reduciendo la ansiedad y mejorando su perspectiva.
• Conciencia corporal: aprenderá cómo responde su cuerpo sin alcohol, lo que le ayudará a tomar decisiones informadas.

Beneficios para la salud de tomar un descanso

Darle un descanso al hígado le permite repararse y regenerarse. Este reinicio interno respalda beneficios externos como una piel más clara y una mejor hidratación. Es un impulso holístico para su bienestar.

Una nota importante sobre salud y seguridad

Si bebe mucho, dejar de hacerlo repentinamente puede ser peligroso. Siempre consulte a un médico antes de comenzar Dry July para asegurarse de que sea seguro para usted y crear un plan de apoyo.

Cómo unirse al desafío de julio seco

¿Listo para el julio seco de 2024? Siga estos pasos:

• Fíjese objetivos realistas y tómelo un día a la vez.
• Pida apoyo a amigos, familiares o a la comunidad de Quitemate.
• Practique decir “no” al alcohol con educación y confianza.
• Desarrollar estrategias saludables para afrontar los antojos.
• Realice un seguimiento de su progreso con herramientas como el rastreador de bebidas de Quitemate.

Consejos para un julio seco exitoso

Planifique con anticipación para prepararse para el éxito:

• Abastecerse de bebidas sin alcohol: explore alternativas sabrosas como cervezas artesanales de NA, licores sin alcohol o cócteles sin alcohol.
• Planifique eventos sociales sin alcohol: pruebe con caminatas, almuerzos, noches de juegos o salidas culturales.
• Manténgase motivado: celebre los hitos, realice un seguimiento de su progreso y apóyese en su red de apoyo.
• Encuentre comunidad: conéctese con otras personas a través del foro en la aplicación de Quitemate o grupos locales de personas sobrias y curiosas.

¿Estás listo para el desafío del julio seco?

Para unirse a la campaña oficial, visite el sitio web de Dry July y forme un equipo. También puedes participar a través del desafío Dry July de Quitemate. ¡Regístrate a finales de junio de 2024 para comenzar!

Preguntas frecuentes

• ¿Tengo que recaudar dinero? No, puedes participar únicamente por motivos personales de salud.
• ¿Qué pasa si tengo un evento especial? Utilice la opción "Golden Ticket" para una noche libre planificada.
• ¿Qué pasa si cometo un desliz? No se preocupe, simplemente reanude su compromiso al día siguiente.
• ¿Cuáles son los beneficios personales? Espere dormir mejor, más energía, mejor estado de ánimo y ahorros.
• ¿Es seguro para todos? Consulte con un médico si tiene dudas sobre la abstinencia.

Conclusiones clave

• Ponte a prueba por una causa: mejora tu salud mientras ayudas a los pacientes con cáncer.
• Descubra beneficios tangibles: disfrute de un mejor sueño, energía, estado de ánimo y apariencia.
• Prepárese para el éxito: planifique con anticipación, abastézcase de alternativas y cree un sistema de apoyo.