Der versteckte Zusammenhang zwischen Porno- und Alkoholsucht

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie entspannen sich nach einem langen Tag und scrollen mit einem Getränk in der Hand durch Ihr Telefon. Ein Klick führt zum nächsten und plötzlich sehen Sie sich Inhalte für Erwachsene an. Auch wenn dies zunächst harmlos erscheinen mag, kann es der Beginn eines problematischen Musters sein, das Ihr Leben erheblich beeinträchtigt.

Sowohl Pornokonsum als auch Alkoholkonsum bieten vorübergehende Flucht und Vergnügen, können aber auch Abhängigkeiten mit dauerhaften Folgen schaffen. Zu verstehen, wie diese Verhaltensweisen uns verbinden und beeinflussen, ist der erste Schritt zu positiven Veränderungen.

Erkennen von Pornosucht

Bei der Pornosucht besteht das zwanghafte Bedürfnis, sich Pornografie anzusehen, die das tägliche Leben und die Beziehungen beeinträchtigt. Obwohl es im DSM-V nicht offiziell anerkannt ist, zählt die Weltgesundheitsorganisation es zu den zwanghaften sexuellen Verhaltensstörungen.

Wie Alkohol und Drogen lösen Pornos die Freisetzung von Dopamin im Gehirn aus – der Chemikalie, die für Vergnügen und Motivation verantwortlich ist. Im Laufe der Zeit kann ein übermäßiger Konsum die natürliche Dopaminproduktion verringern und zu einer Abhängigkeit führen. Nicht jeder, der sich Pornos anschaut, wird süchtig, aber Faktoren wie psychische Erkrankungen, Genetik und Umwelt erhöhen das Risiko.

Zu den Anzeichen einer Pornosucht gehören:

• Übermäßige Sehgewohnheiten
• Verantwortungsvernachlässigung
• Den Überblick über die Zeit verlieren
• Scham- oder Schuldgefühle
• Soziale Isolation
• Über Verhalten lügen
• Sexuelle Dysfunktion
• Das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben

Der Umfang des Problems

Pornosucht beeinträchtigt die psychische Gesundheit, Beziehungen und das Berufsleben. Betrachten Sie diese Statistiken:

• Ungefähr 200.000 Amerikaner können als pornosüchtig eingestuft werden
• Jede Sekunde werden über 3.000 US-Dollar für Pornos ausgegeben
• Pornoseiten verzeichnen mehr Besucher als Amazon, Twitter und Netflix zusammen
• Pornosucht korreliert mit erhöhter Angst und verminderter emotionaler Bindung
• Fast 10 % der Drogenabhängigen haben auch mit Pornosucht zu kämpfen

Wie Pornos und Alkohol zusammenhängen

Diese scheinbar unterschiedlichen Gewohnheiten treten häufig gemeinsam auf und erhöhen das Suchtrisiko durch mehrere gemeinsame Faktoren:

Common Risk Factors

• Genetik: Drogenmissbrauch in der Familie erhöht die Anfälligkeit
• Umwelt: Stress, Traumata und Kindheitserfahrungen können dazu führen, dass beides als Bewältigungsmechanismus genutzt wird
• Psychologie: Psychische Erkrankungen und Persönlichkeitsmerkmale wie Impulsivität tragen zu beiden Süchten bei

How They Reinforce Each Other

• Gehirnchemie: Beide aktivieren ähnliche Belohnungswege und erzeugen eine Kreuzsensibilisierung, bei der ein Verhalten Verlangen nach dem anderen auslöst
• Verhaltensmuster: Beide beinhalten zwanghaften Gebrauch, Toleranzentwicklung und Vermeidungsverhalten
• Psychologische Faktoren: Scham aufgrund des Pornokonsums kann zum Alkoholkonsum führen, während die verminderten Hemmungen durch Alkohol den Pornokonsum steigern können

Verschärfte Konsequenzen

In Kombination verursachen Porno- und Alkoholsucht ernsthafte Probleme:

• Verschlechterung der Abhängigkeit: Jedes Verhalten verstärkt das andere und erschwert die Genesung
• Körperliche Gesundheit: Alkohol schädigt die Organe, während Pornos die Sexualfunktion und die Gehirnchemie beeinträchtigen
• Emotionale Gesundheit: Erhöhte Scham, Schuldgefühle, Angstzustände und Depressionen
• Arbeitsleistung: Beide Süchte lenken von der beruflichen Verantwortung ab
• Beziehungen: Geheimhaltung und die Bevorzugung von Süchten gegenüber Beziehungen verursachen Belastungen

Weg zur Genesung

Die Überwindung der Doppelsucht erfordert umfassende Ansätze:

• Therapie: Kognitive Verhaltenstherapie und andere Modalitäten helfen, Verhaltensmuster zu ändern
• Selbsthilfegruppen: Peer-Support bietet Gemeinschaft und gemeinsame Erfahrungen
• Medikamente: Obwohl es keine von der FDA zugelassenen Medikamente zur Behandlung von Pornosucht gibt, helfen SSRIs manchmal bei gleichzeitig auftretenden Erkrankungen
• Reduzieren Sie Alkohol: Eine Reduzierung hilft dabei, die von beiden Süchten betroffene Gehirnchemie wieder ins Gleichgewicht zu bringen

Wiederherstellungsherausforderungen

Die Überwindung dieser Süchte bringt mehrere Hindernisse mit sich:

• Stigma: Scham hält viele davon ab, Hilfe zu suchen
• Rückfall: Rückschläge kommen bei der Genesung häufig vor und sollten als Teil des Prozesses betrachtet werden
• Zugang: Spezialisierte Behandlungsprogramme können knapp und teuer sein

Andere unterstützen

Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, mit diesen Süchten zu kämpfen hat:

• Beobachten Sie ihre Gewohnheiten ohne zu urteilen
• Beachten Sie, wie sich ihr Verhalten auf ihr Leben und Ihre Beziehung auswirkt
• Kommunizieren Sie Bedenken ruhig und hören Sie aktiv zu
• Helfen Sie bei der Erforschung von Behandlungsmöglichkeiten
• Bei Doppelsüchten: Schaffen Sie sichere Räume, fördern Sie professionelle Hilfe, übernehmen Sie Verantwortung, schlagen Sie gesunde Alternativen vor und üben Sie Selbstfürsorge

Vorwärts gehen

Der Kampf gegen Porno- und Alkoholsucht kann sich isolierend anfühlen, aber Sie sind nicht allein. Wenn Sie verstehen, wie diese Verhaltensweisen miteinander in Verbindung stehen und sich gegenseitig verstärken, können Sie den Teufelskreis durchbrechen. Genesung ist eine Herausforderung, aber durchaus möglich – sie führt zu gesünderen Beziehungen, verbessertem Wohlbefinden und echter Erfüllung.